Dịch Covid-19 bùng phát trở lại khiến mọi hoạt động công cộng bị hạn chế. Tuy nhiên, không ra đường, hay cách ly xã hội, không có nghĩa rằng chúng ta phải bỏ qua việc làm đẹp. Đây cũng là cơ hội để phái đẹp thực hiện thử thách làm đẹp – yêu bản thân hơn mỗi ngày.

Làm đẹp bằng cách yêu bản thân mùa Covid 1 — Làm đẹp bằng cách yêu bản thân mùa Covid – Bởi bản thân bạn là điều tuyệt vời nhất!

Mục lục

Trải nghiệm làm đẹp nhiều hơn

Nếu trước kia bạn quá bận rộn với guồng quay của cuộc sống đến nỗi không có cơ hội để thử nghiệm nhiều phương thức làm đẹp, dưỡng da mới, đây chính là thời điểm để thực hiện những điều này. Và nếu bạn đang muốn thử một sản phẩm dưỡng da nào đó có hợp với mình hay không, đây càng là cơ hội vàng.

Thử ngay “Spa Night” làm đẹp tại nhà

Trong thời điểm dịch bệnh, các spa, tiệm tóc và nail đều đóng cửa. Thế nhưng, không vì thế bạn phải từ bỏ những giây phút thư giãn và chăm sóc cho bản thân. Những dụng cụ cần thiết, một chút nến thơm và một chút nhạc du dương. Hoặc, một ly rượu ngon nếu điều kiện cho phép. Spa gia đình tuy đơn giản nhưng có thể đem lại cho bạn sự thư giãn và tĩnh tại đáng kể.

Làm đẹp bằng cách yêu bản thân mùa Covid 2 — Spa tại nàh giúp bạn yên tĩnh thư thái hơn.

Bắt đầu một chế độ ăn uống healthy

Trước kia, bạn quá bận rộn với công việc đến nỗi không có nhiều thời gian dành cho dinh dưỡng. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến cơ thể tích tụ mỡ bụng hoặc tăng cân. Dịch Covid cũng chính là cơ hội để thử nghiệm một phương thức giảm cân mới, giúp nàng cải thiện lại sắc vóc của bản thân.

Làm đẹp bằng cách yêu bản thân mùa Covid 3 — *Làm đẹp bằng việc ăn ngon là điều tuyệt vời phải không?*

Healthy Food điều chỉnh lại thói quen ăn uống không kiểm soát hàng ngày của chúng ta, ăn nhiều những thức ăn có lợi cho sức khỏe và cắt giảm những thức ăn, đồ uống không tốt cho cơ thể. Việc ăn uống lành mạnh bắt đầu bằng việc tránh xa thực phẩm chế biến sẵn càng nhiều càng tốt. Đừng bỏ bữa sáng, ăn bữa sáng có kiểm soát lượng calo là một cách lành mạnh để bắt đầu ngày mới.

Bạn có thể thử nghiệm chế độ Keto, nhịn ăn gián đoạn, Low Carb trong khoảng thời gian này. Hoặc, bạn chỉ cần tự mình chuẩn bị thức ăn tại nhà, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn. đây cũng là những viên gạch đầu tiên giúp nàng xây dựng một chế độ ăn lành mạnh, cải thiện sức khỏe và sắc vóc lâu dài.

Lên kế hoạch luyện tập

Trong mùa dịch, các phòng tập gym sẽ tạm đóng cửa để đảm bảo an toàn cho mọi người. Dù vậy, điều đó không có nghĩa nàng ngừng tập luyện tại nhà .Tập luyện thể dục thể thao giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, tăng cường đề kháng cho cơ thể chống lại các loại virus gây bệnh.

Hãy thử sức bất kỳ bộ môn nào mà bạn yêu thích mà vẫn chưa có cơ hội thử nghiệm. Hoặc, nhấn “follow” bất kỳ một chương trình tập luyện của các “fitness gurus” trên mạng xã hội. Bạn hãy đổi mới bản thân bằng cách hoàn thiện sắc vóc và yêu lấy cơ thể mình nhiều hơn. Bộ Y tế và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam đã hướng dẫn một số cách vận động để mọi người có thể tập luyện ở nhà trong mùa dịch như: leo cầu thang, tập các bài co duỗi chân tay, nhảy dây, tập các bài luyện cơ bắp và thăng bằng.

Mặt khác, khi làm việc tại nhà, cần chú ý, thường xuyên kiểm tra tư thế ngồi làm việc; nên thay đổi tư thế, ngồi xuống và đứng lên khi làm việc; đi lại, trao đổi qua điện thoại hoặc xem ti vi, nghe nhạc…

Uống đủ nước mỗi ngày

Cơ thể hàng ngày cần khoảng 2 – 2,5 lít nước từ thực phẩm và đồ uống để bù lại lượng nước mất qua các con đường khác nhau. Khi cơ thể thiếu nước, sức đề kháng và làn da cũng bị ảnh hưởng.

Khi uống không đủ nước, máu và các dịch tiết sẽ bị cô đặc, do vậy các tế bào miễn dịch của cơ thể sẽ gặp khó khăn hơn. Nước cũng là dung môi quan trọng cho tất cả mọi hoạt động chuyển hóa bên trong cơ thể bào gồm cả hoạt động của hệ miễn dịch, nên tế bào miễn dịch đủ nước thì mới hoạt động ở trạng thái tốt nhất.Vì vậy, uống đủ nước sẽ góp phần loại chất độc ra khỏi cơ thể qua da. Từ đó, khiến làn da bạn trở nên rạng rỡ, mịn màng hơn.

Ngoài nước lọc hoặc nước khoáng, phái đẹp cũng có thể bổ sung nước qua các thức uống lành mạnh khác. Sinh tố rau xanh, nước ép trái cây hoặc trà thảo mộc đều phù hợp cho trường hợp này. Một ly nước uống dinh dưỡng vào mỗi buổi sáng sẽ cải thiện sức đề kháng của bạn đáng kể và cũng đồng thời giúp nàng cải thiện sắc vóc trong mùa dịch.

Đi ngủ trước 23h trong mùa dịch covid

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người ngủ ngon sẽ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn so với những người ngủ không ngon hoặc ngủ muộn. Giấc ngủ là một công cụ hữu ích giúp bạn đối phó với căng thẳng. Buổi tối chính là khoảng thời gian hệ thống miễn dịch bài tiết các chất độc hại và hồi phục.

Tuy nhiên công việc bận rộn khiến phái đẹp quên đi tầm quan trọng của giấc ngủ. Khi ngủ ngon, sâu giấc, hệ thống miễn dịch sẽ giải phóng các protein gọi là cytokine, giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn hay virus. Ngoài ra, tế bào da tái tạo với tốc độ nhanh gấp đôi trong khoảng thời gian sau 23 giờ. Collagen được sản sinh nhanh chóng và các chất có hại cũng bị tiêu diệt trong khoảng thời gian này. Đồng nghĩa, nếu bạn không đi ngủ trước 23 giờ, làn da sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, xuất hiện nếp nhăn, xỉn màu. Vì vậy, các nàng hãy chăm sóc sắc vóc trong mùa dịch Covid bằng cách đi ngủ trước 23 giờ.

Làm đẹp bằng tinh thần lạc quan

Tinh thần chính là chìa khóa của sức khỏe và nhan sắc. Trong thời điểm dịch bệnh, việc lo âu là điều không tránh khỏi. Tuy nhiên, một tinh thần lạc quan, tích cực có thể khiến nàng thư thái, giảm bớt lo lắng. Nghe một bản nhạc, đọc một quyên sách, chăm sóc cây cối, tập thiền hoặc ở bên gia đình thân yêu của mình. Những hành động nhỏ có thể khiến bạn thêm trân trọng những giây phút dành riêng cho bản thân. Đừng bỏ lỡ cơ hội để chăm sóc sắc vóc, yêu lấy cơ thể và chăm chút cho tâm hồn mình.